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                大慈巖鎮開展企業退休人員健康飲食知識講座
                2023-10-27 14:41

                隨著老齡化時代到來,老年人對健康飲食的需求越來越高,提高老年人關于均衡飲食、加強營養攝入意識極為重要。

                10月24日上午,大慈巖鎮在檀村村委四樓舉辦了“心系桑榆晚,關愛暖人心”科學合理飲食健康知識講座,并邀請了大慈巖鎮衛生院的吳醫生為大家授課。

                講座中,吳醫生以老年人日常生活中遇到的飲食問題為切入點,用通俗易懂的語言介紹了合理的膳食理念,一日三餐的營養搭配,三高人群的飲食注意事項。

                “老年人每日的飲食營養要全面,既要有肉和蔬菜,又要有牛奶和雞蛋,五谷雜糧、新鮮水果更是不能少,但是又不能過度飲食,那我們吃多少合適呢?”吳醫生舉起自己的雙手說,“我教大家一個控制量的方法,就是用我們的手掌,像黃、綠色蔬菜應該盡量多吃,可以雙手捧滿,并做了一個雙手捧滿 的手勢;像甜點、月餅等糖分高、熱量高的食物,只能吃一點點,就是我們手勢‘OK’那個‘O’的量,零食單手一小把即可?!眳轻t生生動形象地描述著成年人健康飲食量,現場的老年人們紛紛伸出雙手進行比劃。

                最后,吳醫生建議老年人們保持心情愉悅,平常要多多走動,多做一些身體適宜的體育鍛煉,將科學合理飲食與運動結合起來。

                本次講座旨在用老年人聽得懂、聽得進、學得會的方式讓他們真正了解營養膳食和健康飲食的重要性,加強自我健康意識,為自己的身體健康保駕護航。下一步,大慈巖鎮也將會常態化開展老年健康知識宣講活動、豐富文娛活動和走訪慰問活動,讓轄區的企業退休老年人晚年生活更加幸福!

                責任編輯: 唐添琪

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